FITTE MITTE intenzivni tečaj za medenično dno ob koncu tedna

Tu se vse vrti okoli vznemirljive teme o medeničnem dnu v teoriji in praksi. Pomagam vam da razumete svoje medenično dno, kajti le če boste vedeli, kako in zakaj, si boste prizadevali, da ga vključite v vsakdanje življenje in spremenite svoje vedenjske vzorce. Izvedeli boste zanimivosti o oblikah inkontinence, prolapsu organov in prejeli dragocene vsakodnevne nasvete. V glavnem delu programa bomo aktivno izvajali prilagojene vaje, vključevali medenično dno v kompleksna gibalna zaporedja in krepili globoke trebušne mišice, gradili stabilnost in krepili medenično dno. trebušne mišice, gradili stabilnost v trupu in preprečevali nelagodje. Kombinacija dihanja in gibanja ter raztezanja in sproščanja so vedno v središču pozornosti. Pokazala vam bom, kako je lahko vadba za medenično dno raznolika in zabavna, da vas bo varno in stabilno ponesla skozi življenje. Ciljna skupina: Ta intenzivni tečaj je namenjen ženskam, ki imajo šibko ali napeto medenično dno, ki želijo biti bolj pokončne in imeti manj bolečin v hrbtu, ki trpijo zaradi inkontinence ali ki želijo izboljšati svoje medenično dno. bolečine v hrbtu, trpijo zaradi inkontinence ali prolapsa organov ali, najbolje, želijo preventivno narediti nekaj za svoje medenično jedro. To je tudi idealna podlaga za nadaljevalni tečaj Fit Centre 2 za vse, ki želijo nadaljevati in narediti nekaj za svoje jedro. Za mamice po porodu in nosečnice priporočam osemtedenski začetni tečaj Fitte Mitte 1.