FITTE MITTE intenzivni tečaj za medenično dno ob koncu tedna
-
Začetek : 15.11.2024 , 17:00 - 20:00
-
Upravljanje tečajev : Eizenberger AKTIVRAUM
-
Kotizacija za tečaj: € 125,00 AK100
-
Dammgasse 26
9020 Klagenfurt am Wörthersee -
Številka tečaja: 24H0173060
-
Učne enote: 2x3 ure
Informacije: Športna oblačila, (čiste) športne copate, plastenka vode in brisača
Tu se vse vrti okoli vznemirljive teme o medeničnem dnu v teoriji in praksi. Pomagam vam
da razumete svoje medenično dno, kajti le če boste vedeli, kako in zakaj, si boste prizadevali, da ga vključite v vsakdanje življenje in spremenite svoje vedenjske vzorce. Izvedeli boste zanimivosti o oblikah inkontinence, prolapsu organov in prejeli dragocene vsakodnevne nasvete.
V glavnem delu programa bomo aktivno izvajali prilagojene vaje, vključevali medenično dno v kompleksna gibalna zaporedja in krepili globoke trebušne mišice, gradili stabilnost in krepili medenično dno.
trebušne mišice, gradili stabilnost v trupu in preprečevali nelagodje. Kombinacija dihanja in gibanja ter raztezanja in sproščanja so vedno v središču pozornosti. Pokazala vam bom, kako je lahko vadba za medenično dno raznolika in zabavna, da vas bo varno in stabilno ponesla skozi življenje.
Ciljna skupina: Ta intenzivni tečaj je namenjen ženskam, ki imajo šibko ali napeto medenično dno, ki želijo biti bolj pokončne in imeti manj bolečin v hrbtu, ki trpijo zaradi inkontinence ali ki želijo izboljšati svoje medenično dno.
bolečine v hrbtu, trpijo zaradi inkontinence ali prolapsa organov ali, najbolje, želijo preventivno narediti nekaj za svoje medenično jedro.
To je tudi idealna podlaga za nadaljevalni tečaj Fit Centre 2 za vse, ki želijo nadaljevati in narediti nekaj za svoje jedro.
Za mamice po porodu in nosečnice priporočam osemtedenski začetni tečaj Fitte Mitte 1.