Outdoor - Nordic Walking Yoga
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Beginn : 27.03.2025 , 15:30 - 17:00
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Kursleitung : Luzia Elisabeth van den Broek
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Kursbeitrag : € 87,00
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Treffpunkt: Eingang Drautal Perle, Am Bahndamm 14, 9800 Spittal
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Kursnummer: 25F2872001
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Unterrichtseinheiten: 5x2,4 UE
Information: Nordic Walking Stöcke, bequeme & wetterfeste Kleidung, Sportschuhe, Trinkflasche
Voraussetzung: Mögliche Teilnahme in einer schnellen Schrittgeschwindigkeit.
Dieses (ent)spannende Programm dient der Stärkung von Körper, Geist und Seele sowie der Gesundheitsprävention. Nordic Walking Yoga ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Nordic Walking, Atemübungen und Yoga Asanas beinhaltet. Es werden verschiedene Gangarten gelehrt, die einerseits für das Herz-Kreislauf-System wichtig sind, andererseits wird die Koordination und Ausdauer geübt. Durch den richtigen Einsatz des Stocks werden 90% der Muskeln trainiert, wodurch die Herz-Kreislauf-Leistung gestärkt werden kann.
Eine stimmige Abfolge verschiedener Asanas (Yogapositionen) verleiht innere Stärke, schärft den Fokus und fördert die innere und äußere Balance.
Der Ausklang beinhaltet eine Gehmeditation (Geh-Nordic Walking Meditation) aus der Achtsamkeitslehre. Bei dieser speziellen Gangart entspannt sich der gesamte Körper und man hat die Möglichkeit, vollständig abzuschalten und zu sich selbst zu finden.