Von Frauen für Frauen - Schlaf gut - für eine bessere Erholung

Der Kurs wird vom Referat für Frauen und Gleichstellung finanziert. Die Teilnahme ist daher kostenlos. Folgende Themenschwerpunkte beinhaltet dieser Kurs: * Ein- und Durchschlafstörungen auf den Grund gehen * dein SCHLAF ist dein wertvollster Schatz * Was passiert in deinem Körper während du schläfst? * Schlafhygiene – das solltest du berücksichtigen * Hormonbildung quasi im Schlaf * Schlafhomöostase – wann du müde wirst * was passiert in deinem Körper „während du schläfst“? * Biorhythmus / zirkadianer Rhythmus – was hat der mit deinem Hormonhaushalt zu tun? * deine innere Uhr regelt das schon * der Einfluss von Licht+ Bewegung auf deinen Schlaf-/Wachrhythmus * Melatonin / dein Schlafhormon braucht deine Unterstützung * Wie dir gute Laune + Umarmungen deinen Schlaf retten können * Mikronährstoffe für deine Glückshormone * dein Schlaf als beste Vorsorge für Longevity * Hormon.Selbsttest * Handout Anmeldung und nähere Informationen direkt unter www.vhsktn.at Bei Fragen können Sie uns gerne kontaktieren: 0676/845870202