Fitte Mitte 1 – Beckenbodentraining für ALLE Frauen (Einsteigerkurs)

Dieser Fitte-Mitte-Beckenbodenkurs ist für Frauen in jedem Lebensabschnitt geeignet: für jene, die einen schwachen oder verspannten Beckenboden haben, gerade eine Rückbildung suchen, schon in der Schwangerschaft mit dem Training beginnen oder im Idealfall präventiv etwas tun möchten. Er bietet eine ideale Mischung aus Praxis und begleitender Theorie sowie wichtige Infos zum Alltagsverhalten. Mit abwechslungsreichen Workouts und maßgeschneiderten Übungen stärken wir die Beckenbodenmuskulatur, kräftigen die Körpermitte und wirken Rückenschmerzen entgegen. Denn nur ein lebendiger, im Alltag flexibler und entspannungsfähiger Beckenboden beugt Folgebeschwerden wie Inkontinenz vor und hält die inneren Organe am Platz. Sie erlernen, wie der Beckenboden aufgebaut ist, auf welche Weise er funktioniert und wie er mit anderen Organen und Körperregionen zusammenspielt. Nach dem Kurs können die Frauen das Gelernte weiterhin eigenständig in den Alltag integrieren oder im Fitte-Mitte-2-Aufbaukurs fortsetzen. Teilnahme bei Schwangeren bis einschließlich Ende des 2. Trimesters möglich, bei Jungmamas nach dem postnatalen Check, Baby kann mit.