Stärke dich selbst Selbstverteidigungskurs für Frauen
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Beginn : 03.03.2025 , 17:30 - 21:00
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Kursleitung : Carmen Petutschnig
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Kursbeitrag : € 110,00 AK100
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Spittal AK/ÖGB - Saal 1, 2. Stock
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Kursnummer: 25F2874001
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Unterrichtseinheiten: 2x4,2 UE
Information: Schreibutensilien
Selbstverteidigung - Selbstbehauptung - Selbstbewusstsein - Selbstsicherheit für Frauen ab 18 Jahren.
Kursinhalte:
- mentale, verbale, körperliche Selbstverteidigung- Selbstwahrnehmung / Fremdwahrnehmung
- Haltung, Körpersprache, Kommunikation, Stimmtraining
- Erarbeitung von möglichen Lösungen in Alltagssituationen (Arbeit, Familie, Freizeit)
- Ableit-/Abwehrübungen
- Grenzen setzen
- Mentale Stärkung
-Sicherheit geht vor Präventive Maßnahmen off- und online