Down & Up

Online - Italienisch B1/1 mit fortgeschrittenen Vorkenntnissen

Sie können Sätze und häufig gebrauchte Ausdrücke verstehen, in denen es um Familie, Einkaufen oder Arbeit geht. Sie können über Ihren Beruf sprechen sowie persönliche Texte verfassen. Die B1-Kurse hel…

Kreatives Schreibwochenende im Herbst

Mit dem Rückzug aus dem Alltag soll sich ganz und gar dem Schreiben gewidmet werden. Gemeinsam soll sich ganz auf das eigenen Schreiben konzentriert werden. Sie werden in diesen zwei Tagen in den eige…

Online - Yoga Weekend Flow

Portrait Malerei für Anfänger:innen - Wochenendkurs

Wir beginnen mit Skizzen von Augen, Nase, Lippen und Ohr. Danach die Gesamtfassung des Kopfes. Diese Skizzen werden mit Bleistift auf Papier ausgeführt. Leichtes Colorieren der Bleistiftskizzen mit Ac…

Ukulele - Einführungskurs

Die Ukulele ist die viersaitige Mini-Gitarre, welche vor allem über die hawaiianische Musik bekannt wurde. Das Instrument wird immer begehrter, wohl auch deshalb, weil es relativ einfach zu erlernen i…

Natürliche Portraitfotografie

Dieser Kurs richtet sich an Fotograf:innen mit Grundkenntnissen in der Digitalfotografie, die ihr Verständnis und ihre Fähigkeiten in der natürlichen Portraitfotografie verbessern möchten. Von der gru…

Sicher mit dem E-Bike der Gail entlang

Sie möchten die Grundlagen rund um das E-Bike richtig lernen, um damit Sicherheit und Fahrspaß zu steigern? Dieser Kurs kombiniert ein einstündiges Fahrtechniktraining im Übungsgelände mit einer ansch…

Survival für Einsteiger:innen

In diesem Tagesworkshop erlernen Sie wie die Grundbedürfnisse Wärme, Schlaf, Wasser & Nahrung gestillt werden und wie Sie sich mit Karte & Kompass orientieren können. Gemeinsam mit Paul Ulrich verbrin…

Meditieren im Alltag

Meditation ist hoch effektiv und wirksam. Nicht nur um auch im stressigen Alltag ruhig und gelassen zu bleiben, sondern auch um körperliches und geistiges Wohlbefinden zu steigern. Doch nur wer regelm…

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga wird auch das Yoga des Alltags genannt, deshalb ist es für jeden/jede geeignet. Die Übungen werden auf die Gruppe abgestimmt. Achtsamkeit und Freude an der Bewegung stehen im Vordergrun…

Online - Mit Putz und Stingel

Von einer Pflanze oder von einem Gemüse kann alles verarbeitet werden, so geht Nachhaltigkeit! In diesem Onlinevortrag erhalten Sie praktische Tipps für Nachhaltigkeit in der eigenen Küche!

Yoga für Fortgeschrittene - Männer & Frauen

Kraft und Flexibilität in der Asana mit der erfahrenen Yogalehrerin Claudia Müller - für mehr Geschmeidigkeit und Beweglichkeit im Alltag. Die Bandbreite der Übungen unterstützt die Steigerung der Leb…

Yoga am Morgen: Energie tanken für den Tag!

Möchten Sie gestärkt in den Tag starten? Ab Ende Oktober laden wir Sie herzlich ein, mit uns die Grundlagen des Yoga von Anfang an zu entdecken. In diesem Kurs steht eines im Mittelpunkt: Zeit für sic…

Yoga für Einsteiger - Männer & Frauen

Kraft und Flexibilität in der Asana mit der erfahrenen Yogalehrerin Claudia Müller - für mehr Geschmeidigkeit und Beweglichkeit im Alltag. Die Bandbreite der Übungen unterstützt die Steigerung der Leb…

Yoga für den sanften Start in den Tag

Eine ruhige Form des Yogas, welches sich für jedes Alter und Fitnesslevel eignet. Egal ob erfahrener Yogini oder Anfänger:in - wir trainieren den ganzen Körper für mehr Flexibilität, Geschmeidigkeit u…

Digital Überall: Einführung in die Welt der Künstlichen Intelligenz

Folgende Inhalte können in diesem Workshop behandelt werden: - Begrüßung der Teilnehmer:innen und Erfassung der Anwesenheit - Erhebung des Kenntnisstandes der Teilnehmer:innen durch die Kursleitung - …

FITTE MITTE – Beckenboden Intensivkurs am Wochenende

Hier dreht sich alles um das spannende Thema Beckenboden in Theorie und Praxis. Ich helfe dir, dass du deinen Beckenboden verstehst, denn nur wenn man das Wie & Warum kennt, ist man auch bestrebt es i…

FITTE MITTE – Beckenboden Intensivkurs am Wochenende

Hier dreht sich alles um das spannende Thema Beckenboden in Theorie und Praxis. Ich helfe dir, dass du deinen Beckenboden verstehst, denn nur wenn man das Wie & Warum kennt, ist man auch bestrebt es i…

Sich spielend bewegen lernen "Die Feldenkrais - Methode"

Das achtsame Bewegen bringt uns ins Hier und Jetzt und eröffnet einen ganz persönlichen Erfahrungsraum. Es ist ein sinnliches Eintreten in das Universum unseres verkörperten Daseins. "Ich bin überzeug…

Von Frauen für Frauen - Online - Mit Achtsamkeit das Leben bewusst gestalten

Der Kurs wird vom Referat für Frauen und Gleichstellung finanziert. Die Teilnahme ist daher kostenlos. Oft werden wir von dem Gefühl der Überforderung eingeholt. Die Anforderungen werden immer mehr. W…

Zumba®

Zumba® ist ein amerikanisches Fitnesskonzept, das auf einer Kombination aus aerobem Fitness-Intervalltraining und Tanz zu lateinamerikanischer und internationaler Musik basiert. Die Übungen im Wechsel…

fitdankbaby® MAXI - aktiv im Krabbelalter für Babys ab 8 Monate

Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter. Die Übungsauswahl ist auf das zunehmende Gewicht, die wachsende Mobilität und den Entwicklung…

Grenzen – Hürden – Stolpersteine

In diesem Kurs geht es um Ihre Bedürfnisse, Werte (worin liegen meine Grenzen?), einen Perspektivenwechsel, das Erkennen der eigenen Vorgänge und Strategien, den Einsatz von Potentialen und Fähigkeite…

Digital Überall: Was mein Handy alles kann - das Smartphone sicher nutzen

Das Smartphone ist mittlerweile ein treuer Begleiter in vielen Lebenslagen. Wir speichern private Kontaktinformationen und Termine, halten Erlebnisse in Form vom Bild und Ton fest, kommunizieren über …

fitdankbaby® MAXI - aktiv im Krabbelalter für Babys ab 8 Monate

Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter. Die Übungsauswahl ist auf das zunehmende Gewicht, die wachsende Mobilität und den Entwicklung…

Italienisch, A2/1

A2 mit soliden Vorkenntnissen Sie können ganz einfache Fragen formulieren und Antworten verstehen, wenn es um alltägliche Dinge geht. Sie können Angaben über Ihre Herkunft machen, Formulare ausfüllen …

Yoga für Erwachsene

Im Rahmen dieses Kurses werden verschiedene Methoden der Entspannung, Körperübungen, Atemtechniken sowie Meditation vermittelt. Der Kurs eignet sich sowohl für Personen ohne Vorkenntnisse als auch für…

Konflikte – Krise oder doch die Möglichkeit für Veränderung?

Was macht den Konflikt zum Konflikt – wo liegt mein Fokus und wie gelingt mir der Perspektivenwechsel? In diesem Kurs geht es um Definition und Grundlagen, Strategien und Lösungsideen, Erkennen der ei…

Waldyoga

Entfliehen Sie dem Alltagsstress mit seinen Reizüberflutungen, dem Tunnelblick und der Überlastung. Tauchen Sie ganzheitlich in die Atmosphäre des Waldes ein und praktizieren Sie leichte, meditative Ü…

Yoga für Erwachsene

Im Rahmen dieses Kurses werden verschiedene Methoden der Entspannung, Körperübungen, Atemtechniken sowie Meditation vermittelt. Der Kurs eignet sich sowohl für Personen ohne Vorkenntnisse als auch für…