Na prostem - Nordijska hoja Joga
-
Začetek : 27.03.2025 , 15:30 - 17:00
-
Vodja tečaja : Luzia Elisabeth van den Broek
-
Pristojbina za tečaj : € 87,00
-
Treffpunkt: Eingang Drautal Perle, Am Bahndamm 14, 9800 Spittal
-
Številka tečaja: 25F2872001
-
Učne enote: 5x2,4 UE
Informacije: palice za nordijsko hojo, udobna in vremensko odporna oblačila, športni čevlji, steklenica vode
Pogoj: možna udeležba pri hitri hoji.
Ta (de)vznemirljivi program je namenjen krepitvi telesa, uma in duha ter preventivnemu zdravju. Nordijska hoja joga je učinkovita vadba celotnega telesa, ki vključuje nordijsko hojo, dihalne vaje in jogijske asane. Učijo se različne vrste hoje, ki so po eni strani pomembne za kardiovaskularni sistem, po drugi strani pa se vadita koordinacija in vzdržljivost. S pravilno uporabo palice se trenira 90 % mišic, kar lahko okrepi delovanje srca in ožilja.
Usklajeno zaporedje različnih asan (jogijskih položajev) zagotavlja notranjo moč, izostri pozornost ter spodbuja notranje in zunanje ravnovesje.
Finale vključuje meditacijo hoje (meditacija nordijske hoje) iz teorije čuječnosti. Ta posebna vrsta hoje sprošča celotno telo in vam daje priložnost, da popolnoma izklopite in najdete sebe.