Willkommen in der VHS Völkermarkt

Učne ure petja Individualno usposabljanje

Za vse, ki radi pojete in se ?elite nau?iti ve? o svojem glasu. S preprosto tehniko in dihalnimi vajami boste izgubili strah pred petjem! Vabljeni ste tudi k delu na lastnem repertoarju. ?tevilo enot …

Enostavno učenje teka na smučeh (klasično ali drsalno)

Prednosti teka na smu?eh: Brez ?akalnih vrst pri dvigalu trenira srce in krvni obtok, saj je to zimski vzdr?ljivostni ?port Tek na smu?eh je te?ji, kot je videti, vendar se ga je s pravimi navodili en…

Čas za hrbet

Okrepite osrednje mi?ice in izbolj?ajte svojo gibljivost. Z vadbo lahko laj?ate bole?ine v hrbtu, zmanj?ate stres in postanete bolj spro??eni. Me?anica vaj za dr?o, ravnote?je, raztezanje in spro??anj…

Hibridna - nežna joga

Nežna krepitev telesa in raztezanje za bolj prožno gibanje v vsakdanjem življenju. Program dopolnjujejo trening dihanja in posebne dihalne vaje ter meditacija in tehnike sproščanja.

Oblikovanje telesa

Z glasbo, vadbo na problemskem obmo?ju in oblikovanjem postave izgorevajte ma??obe. Trening trebuha, nog in zadnjice, v?asih z uporabo pripomo?kov, kot so stopni?ke, ute?i ali elasti?ni gumijasti trak…

Hibridna - nežna joga

Nežna krepitev telesa in raztezanje za bolj prožno gibanje v vsakdanjem življenju. Program dopolnjujejo trening dihanja in posebne dihalne vaje ter meditacija in tehnike sproščanja.

Plezanje za začetnike

Fascinantno plezanje - ta te?aj ponuja zainteresiranim prilo?nost, da se pod strokovnim vodstvom nau?ijo osnov plezanja. Trendi ?portnega plezanja trenirajo mo?, vzdr?ljivost, koordinacijo in ob?utek …

Fitness CARD Bad St. Leonhard

Prilagodljivo izbirajte med ?tirimi programi skupinske vadbe (spinning, skoki, body power, back fitness, kro?na vadba za mo?). Na te?aje se prijavite v skladu z na?rtom skupinske vadbe ali aplikacijo …

Skakanje v befimi

Na posebej razvitih trampolinih trenirajte telesno pripravljenost in ob?utek za ravnote?je. U?inkovit u?inek kurjenja ma??ob se dose?e s kombinacijo sprinta in skakanja, pri ?emer se oblikuje in treni…

Fitnes tečaji FitnessKARTE

S kartico VHS-FitnessCARD bodite fit in prilagodljivi vse leto! S fitnes kartico lahko za samo 200 evrov izberete ve? te?ajev in jih obiskujete tako pogosto in fleksibilno, kot ?elite! Fitnes kartica …

Učne ure petja Individualno usposabljanje

Za vse, ki radi pojete in se ?elite nau?iti ve? o svojem glasu. S preprosto tehniko in dihalnimi vajami boste izgubili strah pred petjem! Vabljeni ste tudi k delu na lastnem repertoarju. ?tevilo enot …

Potek po delu

Gimnastika v sedečem položaju

Na tem te?aju gimnastike sedenja se boste nau?ili, kako s preprostimi in u?inkovitimi vajami izbolj?ati telesno dr?o in odpraviti napetosti. Vaje za sedenje so idealne za vse, ki veliko ?asa pre?ivijo…

Nemščina kot drugi jezik, A2/3

A2/3 z dobrim predhodnim znanjem Oblikujete lahko zelo preprosta vpra?anja in razumete odgovore, ko gre za vsakdanje stvari. Podate lahko informacije o svojem ozadju, izpolnite obrazce in napi?ete pre…

Online - Hatha joga

Hatha joga krepi in razteza mi?ice ter pove?uje pro?nost telesa. izbolj?uje zavedanje telesa in pozitivno vpliva na um. misli. To spro??a telo in um. Jogijski polo?aji, znani kot asane, ki se izvajajo…

Vadba celotnega telesa

Vsestranska vadba celotnega telesa: ogrevanju sledi raznolika me?anica vaj za krepitev in koordinacijo ob lahkotni glasbi. Posebej se trenirajo trebuh, noge, zadnjica in roke. Vadbo zaklju?ijo ciljno …

Oblikujte mojo fotoknjigo CEWE

I??ete personalizirano darilo za rojstni dan ali praznike? Na tem te?aju boste spoznali razli?ne mo?nosti oblikovanja fotoknjige. Nau?ite se, kako preprosto oblikovati svojo fotoknjigo, od namestitve …

Italijanski jezik, A1/2

A1/2 z malo predhodnega znanja Ste se že naučili nekaj jezika, vendar niste poglobili svojega znanja ali pa ste veliko pozabili? Potem je naš tečaj A1/2 pravi za vas.

Fitnes za hrbet in pilates: krepitev z dihanjem in močjo

Fitnes programi za hrbet, ki temeljijo na pilatesu, so u?inkovita metoda za krepitev hrbtnih mi?ic in izbolj?anje telesne dr?e. Na?ela pilatesa poudarjajo pomen dihanja, ki ne le oskrbuje mi?ice s kis…

Jin joga z akupresuro: um in telo v harmoniji

Jin joga zdru?uje ne?no raztezanje in zavestno dihanje za harmonijo telesa in duha. Ta praksa ne spodbuja le telesne sprostitve, temve? tudi du?evno jasnost. Napetost se spro??a prek ciljno usmerjenih…

Hibridna - nežna joga

Nežna krepitev telesa in raztezanje za bolj prožno gibanje v vsakdanjem življenju. Program dopolnjujejo trening dihanja in posebne dihalne vaje ter meditacija in tehnike sproščanja.

Nemščina kot drugi jezik za začetnike, A1/1

A1/1 brez predhodnega znanja Ste popolni za?etnik ali poznate le nekaj besed jezika in se ?elite kon?no nau?iti jezika na dober in strukturiran na?in? Ni problema! Izberite enega od jezikovnih te?ajev…

Bodywork

Vsestranska vadba celotnega telesa: ogrevanju sledi raznolika me?anica vaj za krepitev in tonus ob prilo?nostni glasbi. Problemati?na podro?ja trebuha, nog, zadnjice in rok so dele?na posebne vadbe. V…

Pilates Flow & Yoga Stretch

Vadba pilatesa, ki s posebnim pilatesovskim dihanjem krepi in razteza celotno telo, zlasti mi?ice hrbta, trebuha, medenice in medeni?nega dna. Poleg tega se z ne?nimi vajami za pretok aktivira celoten…

Portret v tehniki glazure oljna slika

Potopite se v fascinanten svet tankoslojnega slikarstva, ki ga navdihujejo mojstri preteklih obdobij. Na tem te?aju se boste nau?ili na nov in inovativen na?in interpretirati stare oljne tehnike. Odkr…

Fit & Vital 60+

Da bi lahko ?im dlje samostojno opravljali vsakodnevne dejavnosti, je zelo pomembno, da s staranjem ohranjate mo? in vzdr?ljivost! Z ne?nimi vajami, ki so enostavne za sklepe, krepimo mi?ice, pomagamo…

"Vaš čas" - več miru z jin jogo

Ta tedenski te?aj vam pomaga preiti v meditativno stanje. Na? cilj je, da dr?imo polo?aj 3-5 minut in se poglobimo v asano (joga polo?aj). Posebno pozornost posve?amo fascijskemu tkivu, kostni struktu…