NIA - Joga, ples in sprostitvene tehnike

Vsako srečanje NIA živi od edinstvene glasbe (od klasične do hip-hopa, housa, indie, ... do elektronske) in njenega ritma! NIA je hkrati trening telesne in duševne kondicije in se pleše bosa. Zaporedja plesnih korakov, večinoma iz džeza in modernega plesa, so združena z elementi borilnih veščin (tai či, aikido, Taekwondo) in joge, ki povečujejo koordinacijo in izboljšujejo telesno držo. Sama kratica pomeni "nevromuskularno integrativno delovanje", kar pomeni, da NIA spodbuja delujočo interakcijo med mišicami in živčnim sistemom. 52 gibov pri NIA podpira gibljivost 13 glavnih sklepov (gležnji, kolena, kolki, hrbtenica, ramena, komolci, zapestja). Menjavanje elementov jin in jang spodbuja telesno in duševno ravnovesje, ki se prenaša v vsakdanje življenje. Na voljo so tri stopnje intenzivnosti, ki jih lahko prilagodite. Vadbo je mogoče začeti tudi brez predhodnega znanja.