Fitnes za hrbet in pilates: krepitev z dihanjem in močjo
-
Začetek : 17.01.2025 , 17:00 - 18:00
-
Vodja tečaja : Jessica Klebedanz
-
Pristojbina za tečaj : € 85,00
-
Otoško kraljestvo
Tristangasse 28
9020 Klagenfurt am Wörthersee -
Številka tečaja: 24H0175005
-
Učne enote: 5x1,2 UE
Fitnes programi za hrbet, ki temeljijo na pilatesu, so učinkovita metoda za krepitev hrbtnih mišic in izboljšanje telesne drže. Načela pilatesa poudarjajo pomen dihanja, ki ne le oskrbuje mišice s kisikom, temveč tudi spodbuja koncentracijo in zavedanje telesa.
Osrednji vidik pilatesa je moč - središče telesa, ki vključuje trebušne mišice, mišice hrbta in mišice medeničnega dna. Ciljno usmerjene vaje krepijo to področje, kar prispeva k večji stabilnosti in nadzoru. Močno jedro je ključnega pomena za zmanjšanje pritiska na hrbet in preprečevanje poškodb.