Po ženskah za ženske - Dobro spanje - za boljši počitek

Tečaj financira Oddelek za ženske in enakost spolov. Udeležba je zato brezplačna. Tečaj se osredotoča na naslednje teme: * Spoznavanje motenj spanja * Vaš spanec je vaš najdragocenejši zaklad * Kaj se dogaja v vašem telesu med spanjem? * Higiena spanja, ki jo morate upoštevati * Proizvodnja hormonov med spanjem * Homeostaza spanja, ko ste utrujeni * Kaj se dogaja v vašem telesu med spanjem? * bioritem / cirkadiani ritem Kaj ima to opraviti z vašim hormonskim ravnovesjem? * vaša notranja ura to že uravnava * vpliv svetlobe in gibanja na vaš ritem spanja in budnosti * Melatonin / vaš spalni hormon potrebuje vašo podporo * Kako lahko dobro razpoloženje in objemi rešijo vaš spanec * Mikrohranila za vaše hormone sreče * Vaš spanec kot najboljši preventivni ukrep za dolgoživost * Samodejno testiranje hormonov * Gradivo Prijava in dodatne informacije neposredno na www.vhsktn.at Če imate kakršna koli vprašanja, se obrnite na nas: 0676/845870202