FITTE MITTE 1 Vadba medeničnega dna za VSE ženske (tečaj za začetnike)

Tečaj FITTE MITTE za medenično dno je primeren za ženske v vseh življenjskih obdobjih. Za tiste, ki imajo šibko ali napeto medenično dno, trenutno iščejo program za okrevanje, želijo začeti trenirati med nosečnostjo ali pa bi rade naredile nekaj preventivnega. Ponuja idealno kombinacijo prakse in spremljajoče teorije ter pomembne informacije o vsakodnevnem vedenju. Z raznolikimi treningi in prilagojenimi vajami krepimo mišice medeničnega dna, toniziramo jedro in preprečujemo bolečine v hrbtu. Le živahno medenično dno, ki je prožno in se lahko sprošča v vsakdanjem življenju, namreč preprečuje sekundarne težave, kot je inkontinenca, in ohranja notranje organe na svojem mestu. Razložim, kako je medenično dno zgrajeno, kako deluje in kako sodeluje z drugimi organi in deli telesa. Po končanem tečaju lahko ženske samostojno nadaljujejo z vključevanjem naučenega v vsakdanje življenje ali pa nadaljujejo z nadaljevalnim tečajem FITTE MITTE 2. Udeležba za nosečnice do vključno konca 2. trimesečja, za novopečene mamice po poporodnem pregledu, otrok lahko pride zraven.